L'intérêt des postures inversées au yoga
Les postures inversées sont celles ou nous avons la tête en dessous du coeur comme le chien tête en bas, le poirier, la chandelle, la table à deux pieds, la charrue.
Les bénéfices sont :
- - inverser le flux sanguin du corps améliore la circulation sanguine mais aussi par afflux de sang au cerveau améliore la concentration, la mémoire et nos capacités de travail.
- - booster son immunité en faisant circuler la lymphe.
- - s’énergiser : le sang qui afflue au cerveau revigore mentalement et physiquement.
- - se détendre : les postures calment le système nerveux parasympathique.
- - améliorer son équilibre : en tenant en équilibre sur les bras, épaules, mains ou la tête.
- - renforcer les muscles des bras, épaules, dos, abdominaux et jambes.
Les postures inversées permettent de renforcer la confiance en soi : car on est capable de réaliser ces postures en plusieurs mois voir années, nous sommes donc satisfait d’y parvenir.
